|
姓名
|
性别
|
出生年月日（阳历）
|
出生时辰
|
单人照（电子版）
|
联系方式
|
|
|
|
|
|
|
|
|
心脏方面的预防
|
1、采取适当的走跑步健身法，以走步或慢跑开始，持续时间以感到心率较快，有喘气为止，每一种距离练习一周后，方可增加距离或练习时间。一定要循序渐进，巩固提高，最多不超过 30 分钟跑。也可走跑结合。注意自我感觉，有不适反应即刻停止练习。跑步是心脏锻炼的最好方法。可请健身专家，根据自己的身体状态，开一个运动处方（锻炼计划），进行锻炼，效果更佳，除了跑步之外还可以练习气功，太极拳等方法，来提高内脏自身调节，恢复健康。
2、生活调理方法：也要注重生活中的调理，饮食以清淡为主，少吃煎炒上火食品，补阳状阳食品。控制自己情绪，保持心里平衡，调节精神状态。加强生活卫生，以轻松幽闲的生活方式为好。
3、灵修
总之，既要加强自我保健意识，防止意外发生，更加强心脏功能锻炼，生活的调理。进行整体性健身，有良好恢复作用。
|
||||||
|
调理肠胃
|
中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法。
靓汤护胃
1．板栗炖母鸡
原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。
制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。
再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。
最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。
功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。
2．桂圆松子仁汤
原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
护胃粥方
爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！
1．香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
每日服3次，持续服用有效。
功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。
2．猪脾粥
配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克
制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥
功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。
|
||||||
|
肾脏结石的预防
|
1、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。 2、少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。 3、肉类、动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。 4、少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。 5、慎食菠菜
据统计，90％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87．5％。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。 6、睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。 7、不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。 8、晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 |
||||||
|
举例一天的调理安排
|
1、六点灵修半个小时，接着做脊椎保健操
2、早餐：面包（146克）、酸奶（274）、煮鸡蛋（1个）
3、一个苹果（上午加餐）
4、午休灵修半个小时
5、中餐：水煮生鱼片（110克）、葱香木耳（92克）、米饭（73克）
6、牛奶饼干（下午加餐）
7、四点多做下颤抖操
8、晚餐：花生粥（花生仁19克、香大米128克）、包子（147克）、凉拌黄瓜（54.75克）
9、睡觉前灵修半个小时
|
||||||
|
脊椎保健操
|
1
趴在垫上，吐气的同时收紧腹部，双臂前伸，然后肩胛骨向下向后收紧，两手着地。吸气缓慢放下。反复12~15次。要做上3组。组间间歇1到2分钟。难一点的动作：两臂平伸，与地面平行。 作用：可以锻炼上背部肌肉，纠正胸椎姿态。 2 收紧腹部，右手向后握住抬起的右脚，把肩向后向下压。保持30秒。要做2到3组，然后换另一侧，同样动作，做2到3组。难一点的动作：双手同时向后抓住双脚。 作用：锻炼上背部肌肉，尤其对于颈椎、胸椎和腰椎有锻炼作用。 3 两腿自然弯曲，两脚与髋同宽，上身躺于垫上。从臀部开始到颈椎缓慢抬起每一块脊柱，直到膝盖到颈椎成一直线。重复12到15次，或保持40到60秒，然后缓慢放下。 作用：锻炼整个脊柱。 4 预备姿势同三。双手放于耳朵两侧，指尖向前，左腿曲膝，右腿伸直，然后双手慢慢将身体撑起，使上身与右腿成一条直线。保持20到30秒。做1到2次。然后换另一侧做同样动作。 作用：锻炼上背部和整个脊柱。 5 双手撑在椅子两侧，右腿弯曲，与地面垂直，左腿伸直，将身体撑成一条直线，背部向下，腹部收紧。保持30到40秒。重复3到4次，可换腿做。 作用：锻炼整个脊柱。 提醒：有腰间盘突出症状的人慎重锻炼，或者选择1、2中的简单姿势锻炼。
|
|
身体方面
|
报告中提到的身体问题，都完全正确，让我很惊讶，等我这次21天辟谷完成后我会开始调整我的饮食结构和增加适量运动，尤其是说我的脊椎问题我已经明显有所感觉，胃溃疡问题我估计这次辟谷完成后会好很多。
|
|
情绪方面
|
最近压力确实很大，而且我是很需要放松的人，总是紧绷着神经，把所有责任都揽到自己身上有时候确实很累，我会做适当调整。
|
|
意 见
|
很好的检测手段及结果，让我非常的惊讶，希望能通过继续的观察改善我的身体机能。不知道这个量子检测除了身体的健康外还能否检测别的东西？比如事业、财富、生活等方面？
|
|
家人签名：某某
日期：2010年7月15日
|
|
