其实你只要注意下面几点，便令口腔健康：
1．轻轻刷牙。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请感染原住进这个袋子。
为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。
2．刷得多不如刷得好。一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。
3．不要太依恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。
4．每天使用牙线， 不许有借口。 用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。
但如果你有下列情形，应尽速去看牙医，积极治疗：
1． 有持续性的口臭。
2． 刷牙时牙龈容易流血。
3． 牙龈常有红肿敏感现象，怀疑自己最近是火气大。
4． 牙齿有松动或分开。
5． 感觉牙缝来越大。
6． 牙齿有时有肿大流脓。
7． 牙齿上下咬合时，觉得密合程度有改变。
